Retour à la routine: plantes à découvrir cet automne

On ressent la fin de l’été avec le retour à la routine, le soleil qui se couche plus tôt et les températures plus fraîches.

À chaque changement de saison, notre quotidien et nos habitudes doivent s’adapter à un nouveau rythme et environnement. L’automne est une bonne occasion pour ralentir et privilégier les aliments réconfortants et redécouvrir les plantes et les tisanes qui accompagnent cette période de l’année.

Dans la tradition ayurvédique, l’automne est associé à une période plus sèche et froide. C’est une saison propice pour recommencer à manger des aliments réchauffants et réconfortants qui sont de saison, comme l’ail, les carottes, les courges, le gingembre, les oignons et toutes ces racines qui nous rapprochent de la terre. On commence à sortir les marmites pour préparer des bouillons qui mijotent doucement, les soupes qui réchauffent et les ragoûts herbacés.

Et bien sûr, il y a les tisanes. Ces boissons qui nous permettent de ralentir tout en procurant une chaleur bien nécessaire.

Voici 6 plantes médicinales à découvrir cet automne:

1. Ashwagandha

   L’ashwagandha est une racine adaptogène traditionnellement utilisé en tradition ayurvédique pour calmer le système nerveux et équilibrer les états de stress souvent plus éléves en transition de saison. Celle-ci aide au rétablissement affectés par le stress.

   Trouvé dans: Yogi

2. Gingembre

   Le gingembre est une racine piquante et réchauffante appréciée pendant les mois les plus froid. Celui-ci aide à la circulation du sang dans le corps, la digestion et le système immunitaire.

   Trouvé dans: Yogi, Digestivo

3. Cannelle

   La cannelle est une épice réchauffante et très aromatique qui est emblématique de l’automne. Celle-ci aide avec la circulation sanguine, avec le métabolisme du sucre et s’ajoute parfaitement dans notre routine quotidienne.

   Trouvé dans: Yogi

4. Chaga

   Ce champignon adaptogène riche en antioxydants et immonomodulateur est excellent pour la production d’énergie naturelle sans caféine. À essayer dans un chocolat chaud ou dans les soupes.

   Trouvé dans: Chaga

5. Artemisia Annua

   L’artemisia annua est une plante qui se récolte à la fin de l’été. Elle est idéale à boire dès que les premiers symptômes de rhume aparaissent puisqu’elle contient des propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Elle a un goût amer, ce qui aide à stimuler la digestion.

   Trouvé dans: Artemisia Annua

6. Basilic sacré

   Le basilic sacré est une plante utilisée depuis des années en ayurveda pour aider les états anxieux. Elle t’invite à prendre une pause, avoir un esprit plus clair et revenir à soi-même. C’est une plante que j’aime particulièrement et c’est pour cela qu’elle fait partie des plantes qu’on récolte dans notre fermette aux Cèdres, QC. Vous la retrouverez dans la majorité de nos mélanges de tisanes.

   Trouvé dans: Yogi, Encanto, Noches, Basilic sacré