Comment Préparer une Tisane Glacée?

Restez au frais et hydratré(e) cet été avec les plantes

Il y a quelque chose de profondément réconfortant à siroter une tisane glacée lors d’une journée d’été. Plus qu’une simple boisson, c’est un geste intentionnel : une façon de s’hydrater avec présence, de rafraîchir le corps en douceur et de renouer avec les bienfaits des plantes médicinales.

Que ce soit pour soutenir la digestion, apaiser le système nerveux ou simplement offrir au corps un peu de fraîcheur naturelle, les tisanes glacées sont une belle manière d’inviter les plantes dans votre quotidien estival.

Pourquoi choisir la tisane glacée?

Contrairement aux thés glacés du commerce souvent sucrés ou aux boissons énergisantes, les tisanes glacées sont :

• Sans caféine

• Hydratantes et nourrissantes

• Remplies de bienfaits naturels : effet rafraîchissant, apaisant, anti-inflammatoire

Certaines plantes aident même votre corps à libérer l’excès de chaleur et à réguler sa température naturellement — idéales lors de fortes chaleurs.

Nos plantes rafraîchissantes coup de cœur pour la saison estivale

Voici quelques exemples de plantes reconnues pour leurs propriétés rafraîchissantes et apaisantes :

Menthe poivrée – naturellement rafraîchissante, digestive, revigorante

Les plantes appartenant à la famille de la menthe contiennent du menthol, un composé qui active directement les récepteurs sensibles au froid dans la peau, créant ainsi une sensation de fraîcheur au niveau de la peau et des muqueuses.

De plus, elles ont des propriétés énergisantes — un vrai soutien pour celles et ceux qui se sentent souvent à plat ou épuisé·es par la chaleur.

Trouvez la menthe poivrée dans nos mélanges : Digestivo et Energia

Mélisse – calmante pour le système nerveux, antiviral

La mélisse appartenant aussi à la famille de la menthe a un effet rafraichissant sur le corps. Son goût citronné est agréable et a un effet remontant sur le plan mental et émotionnel, c’est pourquoi elle est considérée comme un antidépresseur dans les cas de dépressions légères.

Grâces à ses huiles volatiles, elle a des propriétés anti-viral, efficace contre les feux sauvages. Elle est aussi efficace pour calmer les problèmes digestifs.

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Hibiscus – vif, légèrement acidulé, aide à faire baisser la chaleur corporelle

Très populaire dans les pays tropicaux, l’hibiscus est souvent utilisé pour faire baisser la chaleur corporelle. Elle est riche en électrolytes, ce qui aide à hydrater et nourrir les tissus du corps — particulièrement lorsqu’on en perd en transpirant. Elle est également réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et pour sa capacité à réguler la pression artérielle.

Tilleul – relaxant et rafraîchissant pour le corps et l’esprit

Le tilleul, cet arbre que l’on retrouve dans de nombreuses cours et parcs, fleurit au début de l’été. Ses fleurs très aromatiques sont reconnues pour leurs bienfaits anxiolytiques, antiviraux, ainsi que pour leurs effets apaisants sur le système digestif et respiratoire.

Elles contiennent des polysaccharides qui produisent du mucilage — une substance douce et protectrice qui vient enrober et soulager les muqueuses.

Trouvez le tilleul dans notre mélange Encanto.

Racine de guimauve – profondément hydratante et adoucissante pour les tissus

La racine de guimauve est reconnue pour ses propriétés adoucissantes et hydratantes, idéales pour les tissus inflammés et secs. Grâce à sa richesse en mucilage, elle apaise efficacement les systèmes digestif, respiratoire et urinaire lorsqu’ils sont irrités.

2 façons simples de préparer une tisane glacée

1. Infusion chaude, puis refroidissement

Idéal si vous manquez de temps.

Instructions :

• Infuser 1 à 2 c. à soupe de plantes séchées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes

• Filtrer, puis laisser refroidir

• Verser sur des glaçons et déguster

• Option : ajouter du citron, du miel ou de la menthe fraîche pour plus de saveur

Tisanes à essayer avec cette méthode: Digestivo, Encanto

2. Méthode infusion à froid

L’infusion à froid ne nécessite pas de bouilloire et permet une extraction lente, qui donne une tisane plus subtile, souvent moins amère, parfaite pour les journées chaudes.

Instructions:

• Ajoutez 2 à 4 cuillères à soupe de plantes dans un grand bocal d’1 litre d’eau froide ou à température ambiante.

• Couvrez, puis laissez infuser au réfrigérateur pendant 4 à 8 heures, ou toute la nuit.

• Filtrez, servez sur glace et savourez.

Tisane ou plante à essayez en infusion à froid: Energia , Hibiscus, Racine de guimauve

💧 Astuce : préparez une grande quantité d’avance et conservez-la au frigo jusqu’à 2 jours pour en profiter facilement tout au long de la journée.

Je vous souhaite un bel été. Prenez soin de vous et restez bien hydraté·e !